Articulo de David Galarza Durán para el periódico El Mundo sobre como Superar examen selectividad segunda vuelta.
EVAU, PAU, Selectividad, EBAU… Tiene muchos nombres, pero el fin es el mismo, obtener una nota para entrar en la universidad. Son muchos los y las adolescentes que se enfrentan a esta prueba en la primera convocatoria cada año, pero no son un número tan grande quienes se presentan en la segunda convocatoria.
Parten de un sentimiento de desánimo
La situación para estos segundos es muy diferente, tienen a sus compañeros y compañeras de vacaciones, deben arrastrar el cansancio del curso un mes más y, además, tienen menos tiempo y plazas para entrar en las universidades. Esto puede generar muchas inseguridades que den como fruto pensamientos o afirmaciones como “no voy a entrar”, “verás que no me da la nota”, “¿y si suspendo?”, “no sé si estoy estudiando suficiente”, “ya está todos de vacaciones y yo aquí”, “con lo que me ha costado el bachillerato,¿cómo voy a poder con esto?” etc.
Sin embargo, estas preguntas y dudas tienen un enfoque que solo va a generar más sufrimiento y estrés. Para cambiar esto, se pueden tener en cuenta los siguientes aspectos.
Claves para superar la EvAU en segunda vuelta
1. Céntrate en el presente y en lo que puedes controlar
Una de las fuentes infinitas de sufrimiento es tratar de controlar lo que no está al alcance de la propia persona. Por ello, será importante centrarse en el presente y en todo aquello que cada cual hace y puede mejorar o cambiar. Nadie puede controlar cómo será el examen o cómo será su desempeño en la prueba o si entrará en la universidad deseada.
Lo que uno sí puede controlar es el trabajo que hace en el momento actual. Es crucial centrarse en el día a día, en organizarse el estudio e ir cumpliendo los objetivos. Las dificultades solo se pueden sortear cuando ocurren y no antes. Al ser una meta en cierto modo “lejana”, va a ayudar dividir el esfuerzo y centrarse en esas metas de cada día. El trabajo constante se sumará hasta que lleguen los exámenes.
2. Organiza el estudio
Esta es una de las recomendaciones típicas que al final no se acaban llevando a cabo. La clásica explicación es que su importancia radica en organizarse para no perder el tiempo. Sin embargo, tiene una explicación aún más importante:
Habitualmente, cuando uno no organiza las tareas que tiene que realizar, acostumbra a realizar aquellas que mejor se le dan, ya que hacer algo que gusta ameniza más el estudio. Como consecuencia, se corre el riesgo de invertir la mayor parte del tiempo en actividades que van a tener poco efecto en la nota general. Esto es, si uno sigue y sigue estudiando Historia porque se le da bien y le gusta, probablemente saque un 8 en vez de un 7, pero eso no va a mejorar la nota de Matemáticas que en muchas ocasiones ha estado en un peligroso 4.
Será importante organizar el tiempo de forma que se inviertan más horas en aquellas asignaturas que puedan suponer riesgo de suspenso. Esto sí es algo que se puede controlar y que tendrá efecto sobre la nota.
3. Confía en el trabajo de estos dos años
Lo habitual es que las personas que se presentan a las pruebas de acceso universitario, lleven por lo menos 10 años escolarizados. De esos 10 años, al menos los últimos 2 han estado enfocados en las materias que se van a evaluar, y concretamente el último ha sido preparatorio para la prueba.
Es importante confiar en todo ese trabajo, son años de estudio subiendo cada vez más la dificultad para que los y las alumnas estén preparados para esta prueba. Es mucha materia a estudiar, pero se ha ido preparando a lo largo de casi 1 año, por lo que hay mucho trabajo hecho y lo que se está realizando ahora es, en realidad, el menor porcentaje del esfuerzo realizado. Será de mucha ayuda confiar en ello y en uno/a mismo/a, en el trabajo que se hace cada día aceptando que a veces habrá días menos productivos de estudio.
A los alumnos y alumnas les va a ayudar centrarse en su propio trabajo, cada persona lo hace a su manera y compararse con el resto no va a hacer más que sembrar incertidumbre y dudas. Confiar en la planificación y ser flexibles para irla adaptando también ayudará a gestionar la frustración.
4. No te compares con otros
A los estudiantes que quieren Superar examen selectividad segunda vuelta les va a ayudar centrarse en su propio trabajo. Cada persona hace las cosas a su manera, por lo que compararse con el resto no tiene sentido y solo servirá para sembrar incertidumbre y dudas. Confiar en la planificación y ser flexibles para irla adaptando también contribuirá a gestionar la frustración.
“Tu futuro es creado por lo que haces hoy, no mañana” (Robert Kyosaki). ¡Mucha suerte!
David Galarza Durán
Psicólogo y Orientador Educativo
Psicología Jóvenes Adolescentes