David Galarza Durán
Terapia para adolescentes con un acompañamiento psicológico personalizado que se adapta a las necesidades emocionales, personales y familiares de cada joven.
ACOMPAÑAMIENTO PARA JÓVENES Y ADOLESCENTES
Hay momentos en los que un adolescente siente que algo no va bien, pero no sabe exactamente cómo explicarlo. En otras ocasiones son sus padres quienes observan cambios y empiezan a preguntarse si necesita ayuda profesional. La terapia para adolescentes ofrece un espacio profesional para comprender qué está ocurriendo, expresar lo que el joven está viviendo y trabajar sobre aquellas situaciones que están afectando a su día a día.
Soy David Galarza Durán, Psicólogo para adolescentes, General Sanitario desde hace más de 10 años, y mi trayectoria profesional está vinculada desde hace 15 años al trabajo con adolescentes y jóvenes en diferentes contextos.
Realizo sesiones de terapia para adolescentes de forma online y presenciales en Madrid, adaptando el acompañamiento a la persona y a la situación que está atravesando.
La adolescencia es una etapa de grandes cambios físicos, emocionales y sociales. Durante estos años, los jóvenes comienzan a construir su propia identidad, buscan una mayor autonomía y empiezan a tomar decisiones que tendrán un peso importante en su vida.
Al mismo tiempo, aparecen nuevas responsabilidades, cambian las relaciones con la familia y con el grupo de iguales, aumenta la necesidad de sentirse aceptados y surgen preguntas sobre quiénes son y hacia dónde quieren dirigirse, aquí es donde la terapia para adolescentes puede producir una cambio drástico..
Muchos adolescentes atraviesan esta etapa sin necesitar apoyo psicológico. Sin embargo, en algunos casos estos cambios pueden vivirse con un elevado nivel de malestar, generar bloqueos o dificultar el bienestar del joven.
La terapia para adolescentes ofrece un espacio donde comprender qué está ocurriendo, expresar aquello que resulta difícil explicar y desarrollar recursos para afrontar esta etapa con mayor seguridad.
Situaciones que pueden hacer recomendable una terapia para adolescentes:
Si te identificas con alguna de estas situaciones, la terapia para adolescentes puede ser un primer paso para comprender qué está ocurriendo y cómo afrontarlo de una forma adaptada a las necesidades del joven.
Cada adolescente llega a terapia desde una situación diferente. En muchas ocasiones, son los adultos de su entorno quienes han observado que algo ha cambiado. Sin embargo, la forma en la que el propio adolescente explica y vive lo que está ocurriendo puede ser diferente. Por eso, uno de mis primeros objetivos en la terapia para adolescentes es conocer su perspectiva.
Necesito comprender cómo vive él la situación, qué importancia tiene para él y qué dificultades identifica en su propio día a día. A partir de ahí, podemos explorar juntos qué está ocurriendo y qué aspectos están influyendo en su malestar.
Hay adolescentes que saben que no se encuentran bien, pero les resulta difícil identificar qué les ocurre. Otros pueden explicar una situación concreta, pero no comprenden por qué reaccionan de una determinada manera o por qué algo les está afectando tanto. Uno de los primeros pasos durante las sesiones puede ser ayudar al adolescente a poner palabras a aquello que le resulta difícil explicar.
01
No siempre resulta fácil diferenciar si lo que aparece es enfado, miedo, frustración, vergüenza o una mezcla de varias emociones.
En ocasiones, el propio adolescente sabe que algo no va bien, pero no consigue identificar con claridad qué está sintiendo ni por qué reacciona de una determinada manera ante algunas situaciones.
Trabajar el reconocimiento emocional permite explorar qué está sintiendo el adolescente, comprender cómo esas emociones influyen en sus pensamientos y desarrollar una mayor capacidad para responder de una forma más adaptativa.
02
La forma en la que interpretamos una situación puede influir en cómo nos sentimos y en lo que hacemos después.
Pensamientos como «no voy a poder», «da igual lo que haga», «nadie me entiende» o «si lo intento y sale mal, será peor» pueden tener un peso importante en la forma de afrontar determinadas situaciones.
Durante las sesiones podemos explorar estos pensamientos, las interpretaciones que realiza el adolescente y las creencias que pueden estar influyendo en su día a día.
03
A veces repetimos determinadas formas de responder sin comprender por qué aparecen.
Explorar cómo actúa el adolescente ante situaciones concretas puede ayudarle a identificar patrones, sistemas de creencias y observar otras posibilidades.
El objetivo no es evitar todas las dificultades. La adolescencia y la juventud seguirán planteando cambios, decisiones y momentos complejos.
Se trata de desarrollar recursos que el joven pueda utilizar cuando tenga que afrontar esas situaciones.
LAS BASES DE LA TERAPIA PARA ADOLESCENTES
A lo largo de mi experiencia he aprendido que no podemos comprender a un joven observando una única parte de su vida, la psicología para adolescentes ha de tener un enfoque global de la situación.
Lo que ocurre en sus relaciones puede influir en cómo se siente. Las dudas sobre el futuro pueden afectar a su motivación. La autonomía y las nuevas responsabilidades también forman parte de su transición hacia la vida adulta.
Por eso, cuando son relevantes para la situación del adolescente o joven, tengo en cuenta cuatro áreas: salud mental, relaciones, finanzas y profesión.
La salud mental es una parte fundamental del desarrollo durante la adolescencia. Como señala la Organización Mundial de la Salud, los cambios físicos, emocionales y sociales propios de esta etapa pueden aumentar la vulnerabilidad ante determinados problemas de salud mental.
La ansiedad, el estrés, depresión, el bajo estado de ánimo o determinados momentos de bloqueo pueden afectar al día a día de un adolescente y a su forma de relacionarse consigo mismo y con su entorno.
Durante la terapia para adolescentes podemos explorar qué está ocurriendo, cómo está viviendo el adolescente esa situación y qué pensamientos, emociones o formas de responder están influyendo en su malestar.
Cada situación necesita una valoración individual. Por eso, el trabajo parte de conocer al adolescente y comprender su contexto antes de decidir qué aspectos abordar durante las sesiones.
La familia, las amistades y las personas con las que se relaciona forman parte del entorno cotidiano del adolescente.
Explorar cómo vive estos vínculos puede ayudar a comprender el papel que tienen en su situación actual y cómo determinadas relaciones influyen en su forma de sentirse o actuar.
Cuando la dificultad principal está relacionada con la comunicación y las relaciones interpersonales, dispongo de un servicio específico para trabajar las habilidades sociales en adolescentes.
La relación con el dinero puede ser una de las primeras formas en las que un joven empieza a tomar decisiones con consecuencias propias.
En las sesiones de terapia para adolescentes podemos trabajar cómo gestionar una cantidad de dinero, priorizar, tomar decisiones, asumir responsabilidades y comprender las consecuencias que estas tienen. Más allá del aspecto económico, el objetivo es favorecer el desarrollo de la autonomía y preparar al joven para afrontar de forma progresiva las responsabilidades propias de la vida adulta.
Cuando es relevante para su situación, podemos explorar cómo vive el joven estas nuevas responsabilidades, sus expectativas y la relación que establece con su propia independencia.
Los estudios, el trabajo y las decisiones sobre el futuro pueden generar dudas, presión e incertidumbre durante la adolescencia.
En la terapia para adolescentes podemos explorar cómo imagina el joven su futuro, qué espera de sí mismo, cuáles son sus intereses y qué dificultades encuentra a la hora de tomar decisiones relacionadas con su proyecto personal, académico o profesional.
Cuando la necesidad principal se centra en elegir estudios o definir un camino académico o laboral, dispongo de un servicio específico de orientación vocacional para adolescentes y jóvenes, pensado para ayudarles a tomar decisiones con mayor seguridad y conocimiento de sus intereses.
Salud Mental
Ansiedad, estrés, estado de ánimo, etc.
Relaciones
Comunicación, familia, amistades y pareja.
Finanzas
Seguridad, autonomía y responsabilidad.
Profesión
Estudios, profesión y proyecto vital.
Mi trayectoria profesional ha estado vinculada a adolescentes y jóvenes en contextos educativos, sociales y psicológicos, una experiencia que hoy enriquece mi trabajo como psicólogo de adolescentes.
He trabajado como monitor de tiempo libre y campamentos, orientador educativo y en contextos de protección y acompañamiento a jóvenes.
Estas experiencias me han permitido conocer la adolescencia desde realidades muy diferentes.
También me han enseñado algo importante: la explicación que los adultos damos a una situación no siempre coincide con la forma en la que la vive el propio adolescente.
Por eso, para mí, las sesiones de terapia para adolescentes son fundamentales para conocer su perspectiva y comprender su contexto antes de dar por hecho qué le ocurre o qué necesita.
Para mí, el adolescente no es un espectador de su propio proceso.
Es importante que pueda comprender qué está viviendo, expresar su propia visión de la situación y participar activamente en el trabajo que realizamos.
El objetivo de la terapia para adolescentes depende de cada persona y de la situación que está viviendo.
En términos generales, el trabajo puede ayudar al joven a:
A través de entrevistas de exploración, previas a la terapia para adolescentes, conozco cómo vive el adolescente su situación, qué dificultades identifica y cómo interpreta lo que está ocurriendo en su día a día.
La conversación es una parte importante del proceso, pero también lo es observar cómo explica determinadas situaciones y qué significado tienen para él.
No siempre resulta fácil identificar qué emoción está apareciendo ni comprender cómo influye en la forma de pensar o de actuar. Identificarlas permite al adolescente conocerse mejor y desarrollar una mayor capacidad para gestionarlas.
Durante la terapia para adolescentes puedo ayudar al joven a reconocer, comprender y regular sus emociones cuando estas están influyendo en su bienestar o en su día a día.
Pensamientos, creencias y formas de actuar
Utilizo recursos relacionados con el modelado del comportamiento y el pensamiento, así como la reestructuración del pensamiento y el trabajo sobre creencias del jóven o adolescente.
Exploramos formas de pensar y actuar que se repiten ante determinadas situaciones para identificar patrones, sistema de creencias y observar otras posibilidades.
Role playing y situaciones reales
El role playing permite recrear situaciones que el adolescente encuentra en su vida cotidiana, explorando diferentes formas de actuar, responder o comunicarse ante ellas.
Como parte de la terapia para adolescentes, esta herramienta puede facilitar el aprendizaje de nuevas estrategias, aumentar la confianza y ayudar al joven a afrontar situaciones similares fuera de la consulta.
Análisis transaccional y otros recursos de exploración
Utilizo recursos del análisis transaccional para explorar formas de comunicación, respuestas y dinámicas que pueden aparecer en las relaciones.
En determinadas situaciones también puedo utilizar técnicas proyectivas que faciliten la expresión y la exploración de aspectos personales difíciles de abordar mediante una conversación directa.
Mindfulness y atención plena
Durante la terapia para adolescentes puedo utilizar recursos de mindfulness para ayudar al joven a desarrollar una mayor conciencia sobre sus pensamientos, emociones y sensaciones, favoreciendo una actitud de mayor calma y presencia ante lo que está viviendo. Estas prácticas pueden convertirse en una herramienta útil para mejorar la regulación emocional, reducir el estrés y afrontar determinadas situaciones con una mayor sensación de control.
No utilizo una única forma de trabajo ni sigo exactamente el mismo proceso con todos los adolescentes.
Las primeras sesiones me permiten conocer a la persona, comprender su situación y explorar qué está ocurriendo desde su propia perspectiva.
A partir de ahí, el trabajo se adapta a aquello que vamos identificando durante las sesiones.
En la terapia psicológica para adolescentes puedo utilizar diferentes herramientas y recursos profesionales en función de la persona y de las necesidades que aparecen.
No se trata de utilizar todas las técnicas con todos los jóvenes.
Se trata de elegir aquellas herramientas que puedan ayudarnos a comprender y trabajar la situación que estamos abordando.
El objetivo de la terapia para adolescentes depende de cada persona y de la situación que está viviendo.
En términos generales, el trabajo puede ayudar al joven a:
No se trata de alcanzar una idea de adolescente perfecto ni de decidir por él qué camino debe seguir.
Se trata de acompañarle para que comprenda mejor su situación, disponga de más recursos y pueda asumir un papel más activo en su propio proceso.
Realizo sesiones de terapia con adolescentes de forma online y presenciales en Madrid.
La modalidad online puede ser una opción para adolescentes y jóvenes que viven fuera de Madrid o prefieren realizar las sesiones a distancia.
En ambos casos, el trabajo parte de conocer al adolescente, comprender su situación y adaptar las sesiones a aquello que necesita.
Si tienes dudas sobre qué modalidad puede encajar mejor en vuestra situación, podemos hablarlo antes de iniciar las sesiones.
En la terapia para adolescentes y jóvenes se pueden trabajar las emociones, los pensamientos, las creencias y las formas de responder ante diferentes situaciones.
El trabajo depende de cada persona y de lo que está viviendo. Puede centrarse en comprender mejor qué le ocurre, reconocer patrones, desarrollar recursos para afrontar momentos difíciles y participar de forma más activa en su propio proceso.
También pueden tenerse en cuenta diferentes áreas de su vida, como la salud mental, las relaciones, la autonomía y su proyecto de futuro.
No es extraño que un adolescente tenga dudas o rechace inicialmente la idea de ir a terapia. Antes de plantearlo como una obligación o un castigo, es importante escuchar sus motivos y explicarle por qué estás valorando buscar apoyo. A veces pensamos que le podremos llevar con la idea de que se está yendo a otro lugar, sin embargo, eso solo funciona una vez y después acaba generando que no quieran volver a terapia.
Para mí, el adolescente debe poder participar activamente en su propio proceso. Si no sabes cómo plantearle la posibilidad de iniciar terapia, puedes contarme qué está ocurriendo y valorar cómo abordar ese primer paso.
La duración de la terapia para adolescentes depende de cada persona, de la situación que está viviendo y de los aspectos que necesitemos trabajar durante las sesiones.
No todos los adolescentes y jóvenes necesitan el mismo proceso ni existe una duración única. La evolución y el trabajo realizado durante las sesiones permiten valorar de forma individual cómo avanzar en cada caso.
No.
Un adolescente puede necesitar sesiones de apoyo porque atraviesa un momento de dificultad, se siente perdido, está bloqueado ante una situación o necesita comprender mejor qué le ocurre.
No es necesario esperar a que una situación se convierta en un problema grave para valorar la posibilidad de buscar ayuda profesional.
Sí. Realizo terapia psicológica para adolescentes de forma online y con atención presencial en Madrid.
Podemos valorar la modalidad en función de la situación, la disponibilidad y las necesidades del adolescente o joven.
